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Fitness

번호 제목
글쓴이
날짜
조회
140 Dumbbell Side Lunge and Touch - Fit114
Fit 114
2022.12.17
101
139 탄력 있는 어깨 라인에서 건강미를 찾는다 - Scaption - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3135
138 매력적인 어깨 라인을 만든다 - Combo Shoulder Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3101
137 어깨 라인이 보인다 - Bent Arm Lateral Raise and External Rotation - …
Fit 114
2019.10.23
3330
136 매력적인 어깨를 가져보자 - Alternating Lateral Raise with Static Hold -…
Fit 114
2019.10.23
3191
135 어깨 성형을 해보자 - Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3138
134 여성에게 어깨 라인은 매력 포인트 - Weight Plate Front Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3251
133 어깨 라인이 살아야 쇄골 라인이 보인다 - Front Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3170
132 눈이 가는 탄력적인 어깨 라인 - Dumbbell Alternating Shoulder Press and T…
Fit 114
2019.10.23
3329
131 옷 맵시를 살려주는 어깨 라인 - Single Arm Dumbbell Shoulder Press - Fit1…
Fit 114
2019.10.23
3315
130 뒤태의 결정적인 어깨 라인 - Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Pr…
Fit 114
2019.10.23
3297
129 어깨의 균형점을 찾아라 - Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3271
128 누구나 쉽게 따라하는 어깨 라인 운동 - Seated Dumbbell Shoulder Press - Fit1…
Fit 114
2019.10.23
3297
127 살찐 어깨를 날씬하게 - Alternating Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3292
126 건강하고 탄력적인 어깨 - Dumbbell Push Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3304
125 탄력 있는 어깨 라인을 찾아라 - Dumbbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3288
124 군살 없는 어깨 라인 - Seated Barbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3083
123 오십견을 예방하는 어깨 운동 - Barbell Split Jerk - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3248
122 어깨가 튼튼해야 일상생활이 편하다 - Barbell Push Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3277
121 어깨 라인이 있어야 몸매가 산다 - Barbell Shoulder Press - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3241
120 누구나 쉽게 만들어가는 등 바디라인 - Incline I Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3263
119 등의 미세한 근육을 자극하라 - Incline W Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3209
118 등의 바디 라인을 만들어 본다 - Incline L Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3216
117 군살 없는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3280
116 탄력 있는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3122
115 바디 라인을 만들어주는 등을 주목하라 - Lying Dumbbell Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3307
114 등 바디 라인을 만들어라 - Seated Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3289
113 건강미가 넘치는 등 라인 - Overhand Grip Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3279
112 멋지고 아름다운 등을 갖기 위한 도전 - Underhand Grip Rear Lateral Raise - F…
Fit 114
2019.10.23
3204
111 등을 이용해서 큰 가슴 만들기 - Rear Lateral Raise - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3217
110 탄력 있는 몸매의 기본, 등 운동을 하라 - Single Leg Single Arm Rotational Du…
Fit 114
2019.10.23
3268
109 등의 운동 신경을 자극하여 건강을 지킨다 - Single Arm Neutral Grip Dumbbell Ro…
Fit 114
2019.10.23
3314
108 뒤태를 보면 건강을 알 수 있다 - Dumbbell Face Pull with External Rotatio…
Fit 114
2019.10.23
3278
107 올바른 자세로 운동해야 효과 만점 - Standing Supported Single Arm Underhand…
Fit 114
2019.10.23
3338
106 등에서 시작하는 바디 라인의 완성 - Single Arm Single Leg Underhand Grip Du…
Fit 114
2019.10.23
3150
105 다양한 자세로 효과적인 등 운동 해보기 - Kneeling Supported Elbows Out Single…
Fit 114
2019.10.23
3152
104 등 근육이 발달되어야 당당한 자세가 나온다 - Lying Supported Elbows-Out Dumbbel…
Fit 114
2019.10.23
3270
103 누구나 쉽게 따라하는 등 운동 - Single-Arm Neutral-Grip Dumbbell Row - Fi…
Fit 114
2019.10.23
3077
102 자극이 다른 효과적인 등 운동을 해보세요 - Single Leg Neutral Grip Dumbbell Ro…
Fit 114
2019.10.23
3108
101 바른 자세를 위한 기본, 등 근육을 만드세요 - Alternating Dumbbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3069
100 멋진 뒤태를 원한다면 등 근육을 만드세요 - Dumbbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3170
99 매력적인 등을 만들자 - Barbell Row - Fit114
Fit 114
2019.10.23
3241
98 시선을 집중시키는 가슴 라인 만들기 - Decline Dumbbell Fly - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3265
97 가슴을 활짝 펴고 당당하게 걷는다 - Incline Dumbbell Fly - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3086
96 더 깊고 더 강하게 호흡하며, 바스트 업 - Dumbbell Fly - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3084
95 매력적인 바스트업을 꿈꾼다 - Dumbbell Floor Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3074
94 면역력이 좋아지는 가슴 탄력 만들기 - Decline Dumbbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3051
93 가슴을 당당하게 펼쳐야 거북목이 사라진다 - Alternating Incline Dumbbell Bench …
Fit 114
2019.10.23
3061
92 누구나 쉽게 만드는 바스트 업 - Neutral Grip Incline Dumbbell Bench Press…
Fit 114
2019.10.23
3035
91 자극을 다양하게 가슴에 전달하며 가슴 운동 - Incline Dumbbell Bench Press - FIT…
Fit 114
2019.10.23
2914
90 건강미 넘치는 바스트 업 - Single Arm Dumbbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3246
89 가슴의 건강이 100세 건강의 첫걸음 - Neutral Grip Dumbbell Bench Press - F…
Fit 114
2019.10.23
3039
88 100세 건강을 위한 가슴의 자연 성형 - Alternating Neutral Grip Dumbbell Be…
Fit 114
2019.10.23
2554
87 따라하기 쉬운 하루 10분 가슴 운동 - Alternating Dumbbell Bench Press - FI…
Fit 114
2019.10.23
3076
86 바스트 업으로 당당한 워킹 - Dumbbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
2861
85 탄력성이 좋은 가슴 만들기 - Incline Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
2849
84 멋진 가슴 라인을 찾아본다 - Isometric Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
2919
83 균형 잡힌 가슴 라인 만들기 - Triple Stop Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3090
82 바스트업을 위한 준비 - Barbell Towel Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3048
81 더 크게 더 깊게 호흡하면서 가슴을 모아준다 - Reverse Grip Barbell Bench Press …
Fit 114
2019.10.23
3096
80 다양한 자세로 가슴을 자극하라 - Close Grip Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3051
79 크고 탄력적인 가슴을 만들어 보자 - Barbell Bench Press - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3104
78 가슴 탄력의 부활을 기대한다 - Spiderman Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3122
77 누구나 홈트 바스트 업 - Staggered Hands Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
2996
76 면역력을 높여주는 가슴의 건강미를 다시 본다 - Diamond Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3042
75 건강한 가슴, 100세 건강을 책임진다 - Close Hands Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3066
74 누구나 부러워하는 가슴골 만들기 - Wide Hands Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3093
73 입체적인 자극으로 바스트 라인 완성 - Triple Stop Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3102
72 탄탄한 가슴 라인에 시선 고정 - Stacked Feet Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3074
71 균형을 잡으며 바스트 업 - Swiss Ball Decline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3068
70 내 가슴은 자연 성형 - Single Leg Decline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3087
69 더 깊은 가슴골과 쇄골라인 만들기 - Decline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3128
68 당당하고 탄력 있는 가슴 만들기 - Modified Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
2998
67 더 높고 더 깊은 가슴 만들기 - Incline Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3042
66 집에서도 쉽게 하는 가슴 운동 - Pushup - FIT114
Fit 114
2019.10.23
3087
65 리버스 덤벨 다이어거널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3053
64 덤벨 다이어거널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3094
63 덤벨 사이드 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3053
62 덤벨 로테이셔널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3091
61 오프셋 덤벨 리버스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3127
60 오프셋 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3286
59 오버헤드 덤벨 리버스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3270
58 오버헤드 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
2982
57 덤벨 런지 앤드 로테이션 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3145
56 리버스 덤벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3192
55 덤벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3354
54 리버스 덤벨 박스 런지 위드 포워드 리치 - 온라인 피트니스- Body 114
Fit 114
2019.10.23
3059
53 덤벨 스텝오버 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3332
52 리버스 덤벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
2976
51 덤벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3307
50 리버스 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3152
49 워킹 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3143
48 올터네이팅 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3094
47 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3320
46 덤벨 스플릿 점프 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3296
45 덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3307
44 오버헤드 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3258
43 엘리베이티드 백 풋 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3332
42 엘리베이티드 프런트 풋 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.23
3327
41 덤벨 스플릿 스쿼트- 온라인 피트니스 - Body 114
Fit 114
2019.10.22
3313
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