Fitness 1 페이지

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
140	Dumbbell Side Lunge and Touch - Fit114	Fit 114	2022.12.17	101
139	탄력 있는 어깨 라인에서 건강미를 찾는다 - Scaption - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3135
138	매력적인 어깨 라인을 만든다 - Combo Shoulder Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3101
137	어깨 라인이 보인다 - Bent Arm Lateral Raise and External Rotation - …	Fit 114	2019.10.23	3330
136	매력적인 어깨를 가져보자 - Alternating Lateral Raise with Static Hold -…	Fit 114	2019.10.23	3191
135	어깨 성형을 해보자 - Lateral Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3138
134	여성에게 어깨 라인은 매력 포인트 - Weight Plate Front Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3251
133	어깨 라인이 살아야 쇄골 라인이 보인다 - Front Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3170
132	눈이 가는 탄력적인 어깨 라인 - Dumbbell Alternating Shoulder Press and T…	Fit 114	2019.10.23	3329
131	옷 맵시를 살려주는 어깨 라인 - Single Arm Dumbbell Shoulder Press - Fit1…	Fit 114	2019.10.23	3315
130	뒤태의 결정적인 어깨 라인 - Alternating Swiss Ball Dumbbell Shoulder Pr…	Fit 114	2019.10.23	3297
129	어깨의 균형점을 찾아라 - Swiss Ball Dumbbell Shoulder Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3271
128	누구나 쉽게 따라하는 어깨 라인 운동 - Seated Dumbbell Shoulder Press - Fit1…	Fit 114	2019.10.23	3297
127	살찐 어깨를 날씬하게 - Alternating Dumbbell Shoulder Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3292
126	건강하고 탄력적인 어깨 - Dumbbell Push Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3304
125	탄력 있는 어깨 라인을 찾아라 - Dumbbell Shoulder Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3288
124	군살 없는 어깨 라인 - Seated Barbell Shoulder Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3083
123	오십견을 예방하는 어깨 운동 - Barbell Split Jerk - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3248
122	어깨가 튼튼해야 일상생활이 편하다 - Barbell Push Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3277
121	어깨 라인이 있어야 몸매가 산다 - Barbell Shoulder Press - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3241
120	누구나 쉽게 만들어가는 등 바디라인 - Incline I Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3263
119	등의 미세한 근육을 자극하라 - Incline W Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3209
118	등의 바디 라인을 만들어 본다 - Incline L Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3216
117	군살 없는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3280
116	탄력 있는 등을 만들어 보자 - Incline Y Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3122
115	바디 라인을 만들어주는 등을 주목하라 - Lying Dumbbell Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3307
114	등 바디 라인을 만들어라 - Seated Rear Lateral Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3289
113	건강미가 넘치는 등 라인 - Overhand Grip Rear Lateral Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3279
112	멋지고 아름다운 등을 갖기 위한 도전 - Underhand Grip Rear Lateral Raise - F…	Fit 114	2019.10.23	3204
111	등을 이용해서 큰 가슴 만들기 - Rear Lateral Raise - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3217
110	탄력 있는 몸매의 기본, 등 운동을 하라 - Single Leg Single Arm Rotational Du…	Fit 114	2019.10.23	3268
109	등의 운동 신경을 자극하여 건강을 지킨다 - Single Arm Neutral Grip Dumbbell Ro…	Fit 114	2019.10.23	3314
108	뒤태를 보면 건강을 알 수 있다 - Dumbbell Face Pull with External Rotatio…	Fit 114	2019.10.23	3278
107	올바른 자세로 운동해야 효과 만점 - Standing Supported Single Arm Underhand…	Fit 114	2019.10.23	3338
106	등에서 시작하는 바디 라인의 완성 - Single Arm Single Leg Underhand Grip Du…	Fit 114	2019.10.23	3150
105	다양한 자세로 효과적인 등 운동 해보기 - Kneeling Supported Elbows Out Single…	Fit 114	2019.10.23	3152
104	등 근육이 발달되어야 당당한 자세가 나온다 - Lying Supported Elbows-Out Dumbbel…	Fit 114	2019.10.23	3270
103	누구나 쉽게 따라하는 등 운동 - Single-Arm Neutral-Grip Dumbbell Row - Fi…	Fit 114	2019.10.23	3077
102	자극이 다른 효과적인 등 운동을 해보세요 - Single Leg Neutral Grip Dumbbell Ro…	Fit 114	2019.10.23	3108
101	바른 자세를 위한 기본, 등 근육을 만드세요 - Alternating Dumbbell Row - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3069
100	멋진 뒤태를 원한다면 등 근육을 만드세요 - Dumbbell Row - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3170
99	매력적인 등을 만들자 - Barbell Row - Fit114	Fit 114	2019.10.23	3241
98	시선을 집중시키는 가슴 라인 만들기 - Decline Dumbbell Fly - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3265
97	가슴을 활짝 펴고 당당하게 걷는다 - Incline Dumbbell Fly - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3086
96	더 깊고 더 강하게 호흡하며, 바스트 업 - Dumbbell Fly - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3084
95	매력적인 바스트업을 꿈꾼다 - Dumbbell Floor Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3074
94	면역력이 좋아지는 가슴 탄력 만들기 - Decline Dumbbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3051
93	가슴을 당당하게 펼쳐야 거북목이 사라진다 - Alternating Incline Dumbbell Bench …	Fit 114	2019.10.23	3061
92	누구나 쉽게 만드는 바스트 업 - Neutral Grip Incline Dumbbell Bench Press…	Fit 114	2019.10.23	3035
91	자극을 다양하게 가슴에 전달하며 가슴 운동 - Incline Dumbbell Bench Press - FIT…	Fit 114	2019.10.23	2914
90	건강미 넘치는 바스트 업 - Single Arm Dumbbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3246
89	가슴의 건강이 100세 건강의 첫걸음 - Neutral Grip Dumbbell Bench Press - F…	Fit 114	2019.10.23	3039
88	100세 건강을 위한 가슴의 자연 성형 - Alternating Neutral Grip Dumbbell Be…	Fit 114	2019.10.23	2554
87	따라하기 쉬운 하루 10분 가슴 운동 - Alternating Dumbbell Bench Press - FI…	Fit 114	2019.10.23	3076
86	바스트 업으로 당당한 워킹 - Dumbbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	2861
85	탄력성이 좋은 가슴 만들기 - Incline Barbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	2849
84	멋진 가슴 라인을 찾아본다 - Isometric Barbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	2919
83	균형 잡힌 가슴 라인 만들기 - Triple Stop Barbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3090
82	바스트업을 위한 준비 - Barbell Towel Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3048
81	더 크게 더 깊게 호흡하면서 가슴을 모아준다 - Reverse Grip Barbell Bench Press …	Fit 114	2019.10.23	3096
80	다양한 자세로 가슴을 자극하라 - Close Grip Barbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3051
79	크고 탄력적인 가슴을 만들어 보자 - Barbell Bench Press - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3104
78	가슴 탄력의 부활을 기대한다 - Spiderman Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3122
77	누구나 홈트 바스트 업 - Staggered Hands Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	2996
76	면역력을 높여주는 가슴의 건강미를 다시 본다 - Diamond Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3042
75	건강한 가슴, 100세 건강을 책임진다 - Close Hands Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3066
74	누구나 부러워하는 가슴골 만들기 - Wide Hands Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3093
73	입체적인 자극으로 바스트 라인 완성 - Triple Stop Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3102
72	탄탄한 가슴 라인에 시선 고정 - Stacked Feet Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3074
71	균형을 잡으며 바스트 업 - Swiss Ball Decline Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3068
70	내 가슴은 자연 성형 - Single Leg Decline Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3087
69	더 깊은 가슴골과 쇄골라인 만들기 - Decline Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3128
68	당당하고 탄력 있는 가슴 만들기 - Modified Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	2998
67	더 높고 더 깊은 가슴 만들기 - Incline Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3042
66	집에서도 쉽게 하는 가슴 운동 - Pushup - FIT114	Fit 114	2019.10.23	3087
65	리버스 덤벨 다이어거널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3053
64	덤벨 다이어거널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3094
63	덤벨 사이드 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3053
62	덤벨 로테이셔널 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3091
61	오프셋 덤벨 리버스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3127
60	오프셋 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3286
59	오버헤드 덤벨 리버스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3270
58	오버헤드 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	2982
57	덤벨 런지 앤드 로테이션 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3145
56	리버스 덤벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3192
55	덤벨 크로스오버 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3354
54	리버스 덤벨 박스 런지 위드 포워드 리치 - 온라인 피트니스- Body 114	Fit 114	2019.10.23	3059
53	덤벨 스텝오버 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3332
52	리버스 덤벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	2976
51	덤벨 박스 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3307
50	리버스 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3152
49	워킹 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3143
48	올터네이팅 덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3094
47	덤벨 런지 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3320
46	덤벨 스플릿 점프 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3296
45	덤벨 불가리안 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3307
44	오버헤드 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3258
43	엘리베이티드 백 풋 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3332
42	엘리베이티드 프런트 풋 덤벨 스플릿 스쿼트 - 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.23	3327
41	덤벨 스플릿 스쿼트- 온라인 피트니스 - Body 114	Fit 114	2019.10.22	3313